体力丝毫不输年轻人 　　昨天下午5时许，在位于朝阳区的CrossFit斗魂健身馆里，记者见到了正在为即将到来的健身课做热身准备的崔阿姨。 　　随着动感音乐响起，健身课正式开始。崔阿姨坐在划船机上，挺直背部，双手握住手柄，利用背部肌肉向后拉，然后沿着大腿上方向前送回，再向后拉……一套动作做下来既标准又流畅，看起来丝毫不费力。 　　“再坚持，还有2分钟！”教练掐着表计算着时间。5分钟不间断地划船动作，让旁边的两名肌肉型男累得气喘吁吁、大汗淋漓，可再看一旁的 崔阿姨还是显得身姿轻盈、十分轻松 。 　　划船800米，硬拉40公斤，抓举15公斤，螃蟹步10米，肩部俯卧撑15个，肩部引体向上15个…… 　　崔阿姨在不同的器械和健身项目之间转换，体力一点儿也不输年轻人。 　　很快，到了她最拿手的项目——波比跳的时候。教练一声令下，崔阿姨和5名年轻人展开了一场比拼。伏地挺身、跳跃，再伏地挺身、跳跃…… 5名年轻人只坚持了30多个 ，就一个个败下阵来。可崔阿姨还在坚持，豆大的汗珠滴落在地上，呼吸节奏也明显加快了。 　　“51、52、53……崔妈妈加油！坚持住！”大伙儿都给崔阿姨鼓起劲来。随着音乐停止，比拼结束。 5分钟的时间里，崔阿姨一连做了62个波比跳 。她喘着气，上衣全被汗水浸湿了，眼里透着完成目标后的满足。 　　“硬核大妈，太牛了！”“这劲头，哪看得出是60多岁的老太太！”崔阿姨强健的身体素质和超常的耐力，让在场的年轻人都自叹不如。 　　从忍受痛苦到收获健康 　　“您这个年纪怎么想到会来健身房锻炼呢？”记者的一句疑问，打开了崔阿姨的话匣子。 　　“谁说老太太只能坐在家看电视？健身可不是年轻人的专利！” 　　崔阿姨说，在走上健身之路以前，她和许多退休在家的老太太一样，没什么兴趣爱好，每天在家收拾屋子、织织毛衣。因 患有腰椎间盘突出症 ，她时常感觉腰疼腿麻，就连下蹲都很费劲，也不愿意走出家门。 　　看到母亲这样的生活状态，崔阿姨的儿子李广杰就动员母亲跟着他一起去健身房锻炼。“拉倒吧！老太太哪能学那个。大夫让我静养，难不成你比大夫还神？”起初，崔阿姨对去健身这事儿有些排斥。可架不住儿子的“威逼利诱”， 2017年12月，崔阿姨终于鼓足勇气，第一次走进了健身房。 　　刚开始，在年轻人扎堆的健身房里，崔阿姨躲在角落里，从最基础的波比跳和深蹲两个动作练起，从每次5组加到10组、20组、30组…… 一周训练下来，崔阿姨感觉浑身酸痛，疼得直流眼泪，“完了，得病了，这回得住院了。” 　　“这很正常，大家都是这样过来的，练多了就好了！”儿子像教练对待普通训练者一样严格，逼着母亲继续坚持。 　　“豁出去了！拼了！” 崔阿姨就这样咬牙坚持。一个月下来，她不知不觉地已经感觉不到身体上的疼痛了，并且逐渐感受到健身带来的效果， “原先腰疼得不能拎重物，现在竟然能举铁了！” 崔阿姨惊喜地说。 　　经过坚持不懈的锻炼，她的动作越来规范，各种器械操作起来也更得心应手，力量、耐力都逐步提高。 　　如今， 崔阿姨举重能达到30公斤，硬拉能达到56公斤，5分钟最多可以做75个波比跳。 　　“这两年练下来，胳膊上的蝴蝶袖都练没了，腿上的肌肉都是紧绷绷的，连脖子上的皮肤都恢复弹力了。”在崔阿姨看来，健身带给她更大的收获是心态上的变化，“现在，68岁对我来说只是一个数字，我觉得越活越年轻，什么新鲜事物都想挑战一下。” 　　挑战教练资格证 　　如今，在CrossFit健身圈儿，提起崔阿姨，许多人都佩服不已。去年2月，在一场CrossFit全球公开赛上，崔阿姨以 半个小时完成全流程8个动作的绝佳表现 ，赢得了亚洲区59岁以上年龄组的冠军。今年，她再度获得CrossFit比赛中国区60岁以上年龄组的冠军，也让她一举成为健身圈儿里的“红人”。 　　再来一段健身房教练资格证要求视频↓↓